近日，連云港市霧霾與塵埃混雜齊飛，路面共天空灰蒙一色，霧霾天氣再次成為大家關注的焦點。霧霾是霧和霾的組合詞，濃重的霧霾天氣攪了很多人的好心情，也嚴重影響了居民的生活和健康。

霧霾天氣是自然和人為污染環(huán)境所形成得，面對這種惡劣天氣，我們只有采取各種措施盡量避免給人們正常生活和健康帶來危害。

1.關閉門窗；出現(xiàn)霧霾天氣時，空氣中的污染物難以消散，應緊閉門窗，避免誘發(fā)急性呼吸道和心血管疾病的發(fā)生。

2.注意飲食；患有慢性呼吸道疾病患者，尤其老年人要保持科學的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水，飲食清淡。

3.減少外出；身體欠佳的群眾盡量少出門，必要外出時盡量帶上口罩防護，外出歸來后，應在門外拍打衣服上的灰塵，進屋后，清洗面部。美國進口醫(yī)用口罩普衛(wèi)欣，過濾性好，不僅防顆粒物也防飛沫。對小至0.1微米的顆粒物過濾效率達99.8%， 對小至0.3微米的細菌或病毒載體（常見于飛沫）過濾效率達99.9%。

4.出行要小心；在中等和霧霾天氣下，能見度較低，視線差，一定要遵守交通規(guī)則，避免發(fā)生交通事故。

5.多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和桐桔梗湯；這些藥茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。而且清肺塵，有PM2.5克星之稱。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午后喝就能及時清肺。

6.補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨；魚和豆腐都是人們日常喜歡的食物，魚是“密集型”營養(yǎng)物，豆腐食藥兼?zhèn)洌鏆狻⒀a虛，鈣含量也相當高。魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性，可將人體對鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果，霧天可以多食。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（供應銷售部 陳偉）